08 октября 2024, 00:12
2
Tverigrad.ru в:
К сожалению, большая часть является частью нашего рациона.
Врач-эндокринолог рассказала в интервью «Известиям», какие продукты помогают справиться со стрессом, а какие, наоборот, его усугубляют. Например, в случае хронического стресса следует отказаться от употребления сока, спиртного, кофе, сладостей и лимонада. Не принесут пользы энергетики и фастфуд.
А вот в молоке, твороге и сыре содержится триптофан – аминокислота, которую организм не синтезирует самостоятельно, но очень её любит. В брокколи, бананах и какао содержится не менее полезный магний. А жирная рыба, льняное масло и грецкие орехи богаты Омега-3.
Конечно, все эти продукты не помогут самостоятельно укрепить нервы и снять стресс. Для этого необходимо заниматься спортом и высыпаться.
Источник: tverigrad.ru